說到女生們普遍最常做的頭髮造型，除了近幾年流行的低髮髻、鯊魚夾等外，最為頻繁的綁髮範本肯定還是馬尾奪冠，在五花八門的綁髮技巧中，馬尾選擇算是最簡單、方便的髮型之一，雖然它看似容易，但其中要抓住的訣竅還是很多，例如澎度、位置高低和馬尾厚度等，而近期日本女生更流行了這幾款可愛優雅變奏款！

面對春夏季，除了服裝、鞋款、保養品早已換季外，或許不少人也開始去髮廊找設計師換了一頭適合春夏的髮型，來讓全新的一季帶來不同氣象，不只改變髮型，Hoka Shoes  其實透過簡單的綁髮造型也可以快速有效率的展現出不同以往的風格品味，近期在日本女生之間正在流行這幾款運用髮飾達到的簡單又可愛的低馬尾，意外有種隨性美。

本季最流行的髮型之一，就是這一款超簡單上手的超緊低馬尾，將頭髮紮好後，運用一些髮飾將馬尾帶來不一樣的造型感，增加層次感與豐富度，再來將頭頂的頭髮拉蓬鬆，營造出不太緊繃的自然氛圍，另外，如果你在整理前先使用髮油或髮膠，它會讓你的頭髮看起來有光澤，也不會太多雜毛跑出來讓整體看起來過於毛躁，另外還有一款變奏款的低馬尾，雙節綁法展現出時髦感，若你膩了現在的髮型，或許可以偶爾嘗試看看不同風格！

本季的巴黎男裝週很熱鬧，排得滿滿的時程裡，Louis Vuitton、Dior、Hermès、Loewe 大秀輪番登場，更有許多品牌幾週前便開始預告也將回歸，Gucci 舉辦了靜態的男裝展示會、Givenchy 在新創意總監 Matthew 掌舵下的首場男裝秀… ，而 Celine 也在重返名單中，更厲害的是在期待大秀揭幕之前，就已經在社群有了排山倒海的話題。

Celine 大手筆地包下了私人飛機，不只邀請了品牌大使 Lisa，還有 BTS V、朴寶劍，這三個神仙組合一同出席大秀，光是在機場就已經殺光了不少底片，Teva Sandals  而這回隨著以「DYSFUNCTIONAL BAUHAUS」之名的時裝秀熱騰騰結束，3 人不只是讓 Celine 討論聲滿滿，看秀的照片、花絮也正式開始在社群洗版。

Lisa 以充滿女人味的長髮現身，搭配率性的中分瀏海，小高領削肩的背心、短褲，背後藏了性感的設計細節，手袋則是新上架的 Triomphe 圓圓鏈包，短短幾個小時在 Twitter 上相關 Hashtag 已經有 400 多萬的轉推，人氣不容小覷。而 BTS V 以瀟灑的紅色夾克現身、朴寶劍優雅地穿上西裝外套，兩人都完美撐起華麗項鍊的氣場。

正在泰國出戰第三屆亞洲女排挑戰盃的香港隊周日（24日）在第3場賽事交出好表現，面對新加坡未受太大考驗下以直落3局報捷，暫獲3戰2勝1負戰績。

亞洲女排挑戰盃於6月24至29日舉行，賽事共有6支隊伍參賽，授單循環賽制決出冠軍。這是香港女子成年排球代表隊自2019年亞洲錦標賽後首次再踏國際賽舞台，Oofos Shoes 目標衝擊首面獎牌。港隊首戰以0：3不敵東道主泰國U20，昨仗回勇以3：0力擒戰馬來西亞，打開勝利之門。

今日面對此前2戰皆的北的新加坡，港隊賽力稍勝一籌，接戰即有個好開局，杜詠雯、詹穎琳及楊秀美連環進攻得手，輕鬆打出一波7：0，及後在拋離15：7下以25：13拿下首局。Steve Madden Shoes 港隊第2局繼續施壓，開賽連取4分後領先7：4，雖然新加坡力追，一度收窄至11：13僅落後2分，不過港隊瞬即拉開分差，並以25：15再下一城，第3局乘勇追擊，卒以25：16奠勝。

港隊是役共有3位球員得分上雙，當中劉顥婷獲得12分，包括7分進攻及5分欄網，彭泳琳及杜詠雯亦分別有11分及10分貢獻。劉顥婷賽後表示：「我們對新加坡一仗下了不苦功在接發球及快攻，好讓主攻手打得較輕鬆，下場對印度將沿用同樣戰行，有望以快制勝。」港隊明日休戰一天，周二（28）硬撼3戰全勝的印度，周三（29日）最後一場賽事出戰烏茲別克。

資料來源：AVC

周日（26日）的香港田徑錦標賽第三日賽事誕生一項香港U18紀錄，800米的新舊紀錄保持者周凱揚及朱洛言同樣跑出破紀錄時間，後者以0.26秒險勝另一跑手姚瑞倫率先衝線奪冠，兼以1分56秒48打破周凱揚保持的U18港績，相隔1個月後再度成為紀錄保持者。

男子800米的U18紀錄原由朱洛言保持，Hey Dudes Shoes不過紀錄被周凱揚於今年5月底的田徑系列賽以0.04秒之微打破，新紀錄為1分58秒63。兩人於6月初的港九D1中學校際田徑比賽被列入不同組別而未有機會正面交鋒，當時兩人同樣未能再破紀錄之下，朱洛言以0.05秒險勝奪冠。

來到今日的香港田徑錦標賽，兩位新舊U18紀錄保持者終於有機會同場作賽，同樣於第三組上場。周凱揚及朱洛言均留前鬥後，完成首圈時分別暫列小組第4及第5位，不過朱洛言在最後250米發力於外彎連過包括周凱揚在內的3人，並於最後階段超越原本領先的姚瑞倫，Hoka Shoes 以1分56秒48率先衝線奪冠，兼以逾兩秒的差距打破U18紀錄，再次成為紀錄保持者。姚瑞倫以1分56秒74衝線得亞軍，周凱揚則以1分56秒99列第3位，時間同樣打破U18紀錄。

值得一提的是，以5米77保持女子跳遠香港U18紀錄的賈慧妍，周六賽事亦躍出5米87的個人最佳成績，惟超風速（+2.4米/秒）下未被列作新紀錄。

2020年東京奧運會香港男子花劍代表張小倫、以及香港精英欖球運動員莊嘉欣、李卡度和姚錦成，周日（26日）一同出席於樂富廣場舉行的「香港體育學院30週年巡迴展」第三站之精英運動員分享會。

體院為慶祝成立30週年，特別舉辦為期六星期的巡迴互動展覽，最後一站的巡迴展由6月26至至7月3日於樂富廣場舉行，市民可到場參觀體院成立至今的發展歷程，並透過不同展品和互動遊戲了解體院的工作及一睹過去30年香港精英運動員的卓越成就。

作為劍擊隊「大師兄」的張小倫，曾積極爭取2012年倫敦奧運及2016年里約奧運的入場券，可惜兩度與奧運擦肩而過，令他一度萌生退意。不過，Skechers Outlets 憑著運動員的堅毅、並在教練的鼓勵及體院的支持下，他終於如願以償，取得東奧男子花劍個人賽和團體賽的資格。他說：「當了全職運動員至今已達17年，我的青春都離不開體院。這些年來，我見證著體院無論在硬件或軟件配套上，都有很大的進步。時至今日，香港運動員在國際體壇的競爭力與日俱增，就如去年的東京奧運，香港隊創下歷史佳績，可見體院的支援對提升運動員的表現，絕對影響深遠。」

其實體院的發展歷程就像我的征奧之路 ─ 全憑堅定不移的意志和勇氣，以及一支全程投入的團隊支持，我才能取得東奧的參賽資格，實現夢想。儘管如此，此刻的我亦未言退，希望奮戰至2024年巴黎奧運，或以『大師兄』身份協助隊友成長，再為香港體壇寫下新的一章。」

作為精英運動員，需要長期應付高強度的訓練，難免遇到傷患。張小倫上月出戰南韓花劍大獎賽時，左腳的阿基里士腱不慎斷裂，無奈放棄出戰亞錦賽及世錦賽的機會，但心繫劍擊隊的他，看到隊友們取得佳績，亦與有榮焉。已回港完成手術、正進行康復治療的張小倫表示：「對運動員來說，受傷固然令人感到沮喪和不安，但傷患是運動生涯的一部分，我很慶幸在體院醫療團隊的幫助及細心照料下，康復進展順利。我期待下季可以復出，協助花劍隊衝擊亞運，甚至是2024年巴黎奧運會。」

另一邊廂，香港精英欖球運動員莊嘉欣、李卡度及姚錦成，Hoka Running Shoes 早前暫別香港兩個月，剛從歐洲回港，完成隔離後便隨即參加今天的分享會。在今次寓賽於操的旅程中，香港男、女子七人欖球隊共參加了三個國際賽事，其中男子隊在這三個賽事中都能成功闖入決賽，勇奪1金2銀的佳績，而女子隊則贏得1銀2銅。

回顧2018年的亞運會，港隊取得香港首面團體運動項目的金牌，資歷最深的姚錦成表示，全賴體院為欖球運動員提供優質的訓練環境，他說：「體院對運動員的支援，並不限於技術訓練；除了教練團隊及訓練設施，背後更有專業的運動科學團隊，照顧運動員在生理和心理上的需要，成功讓我們登上亞運的頒獎台。」

而另一位主將李卡度則認為，自七人欖球成為體院的「A 級」精英運動項目後，不但大大提高本港的欖球水平，也令這項運動變得更普及。他指出：「體院為全職運動員提供多方面的支援，除了在運動表現的培訓外，也顧及教育、社交、個人發展等各個範疇，有助吸納更多具潛質的年輕球員加入，令球隊日益壯大，有利在國際賽事爭取佳績。」

欖球女將莊嘉欣亦深表認同，她謂：「我遇過不少女運動員，Oofos Outlet  都被體院對全職運動員的支援吸引，而考慮成為全職運動員，或選擇留港為港隊效力。亦因如此，每位球員都必須保持競爭力才可繼續留在體院接受精英培訓；在這種良性競爭的環境下，球隊的實力不斷提升，時常保持最佳狀態代表香港出戰。」

為期六週的巡迴展是體院30週年慶祝活動的亮點之一，它既是一個流動博物館，也是一個運動訓練場和遊樂場。場內設有不同打卡位、互動遊戲和展品，包括劍擊運動員張家朗、江旻憓、崔浩然和余翠怡出戰各個國際大賽中所用過的裝備。歡迎一家大小和熱愛運動的人士到場參觀及體驗，入場觀眾更有機會獲得體院30週年限量紀念品。

資料來源：香港體育學院

有「最美港姐」之稱的女星李嘉欣，年初突經歷一場大病，差點成為植物人，緊急搶救後撿回一命，跨過生死關卡的她，20日慶祝52歲生日，乘坐遊艇出遊度假，罕見穿比基尼大曬好身材，身材健美還有明顯馬甲線，完全看不出已過了半百年紀。

李嘉欣這個生日月過得充實，收到許多蛋糕、花束，盛大舉辦派對，擺出玫瑰花裝飾而成的巨大小熊和氣球，滿臉洋溢喜悅，昨（25）日PO出搭遊艇出海的照片，她穿著布料極少的比基尼，套上白色長罩衫，不僅雙腿纖細瘦長，小腹平坦無贅肉，還有明顯的馬甲線，跟當初在病床上臉部浮腫的狀態判若兩人。

她也感性向粉絲致謝，「謝謝你們花盡巧思的禮物，謝謝你們十多年來年年如約而至的浪漫。花綻情長，有你們惦伴真好，M’s Family」，超級完美的體態，讓粉絲非常敬佩，讚美她「狀態大勇，一次次驚豔全場！」、「論美人的自我修養！運動，管住嘴！」、「這身材是怎麼做到的，生過孩子還可以保持得這麼好」。

泰籍華裔女星李紫婷曾是女團「火箭少女101」的一員，團體解散後繼續在大陸發展，她昨（25）日在微博提到愛犬在託運過程中死亡，指控航空公司推卸責任，因此在微博上發文，要求航空公司解釋。

李紫婷發文提到，原以為很快就能跟愛犬相聚而開心，沒想到卻收到狗狗死亡的噩耗，「狗狗melody經過一系列檢查和防疫相關手續登上飛機，我從昨晚開始，就期待這和它時隔兩年的再次相見，今天早早的去到機場等待清關、迎接它，可是當清關人員接到時發現狗狗早已沒有了氣息。」

李紫婷表示，聯繫了航空公司也聯繫了MG機構，還找了醫生給愛犬做檢查，希望能查明死亡原因，「但我們經歷的是，聯繫不上泰航公司，本地航空公司也在互相推諉，我們看到的是狗狗和貨物一起，經歷高溫運送。沒有人可以給我準確答复，狗狗也不能出來進行進一步檢查。」無奈之下因此在微博發文喊話泰航、東航給她一個解釋。

泰國航空得知此事後，在微博發出聲明回應：「對於6月24日曼谷-上海貨運航班的狗狗托運事件，我們注意到了一些網友的關注和質疑。請相信我們一直和大家一樣，珍愛和珍惜每一條可愛的小生命。我司貨運部門正在全面調查事件經過和每一個運輸環節，將盡快給事主提供調查的結果，並按照規定處理好相關事宜。​​​」網友看到聲明後並不買單，留言怒批：「和我們一樣？我們可不會把狗狗和貨物一樣扔進高溫貨艙，你跟誰倆呢」、「我覺得你們沒有提前把流程告訴主人，這種托運程序不清不楚！要是說明清楚了主人肯定不會冒這種風險的」。

今天想走一種率性簡約的穿搭，那就打開衣櫃拿出一條牛仔褲吧！衣櫃裡最不能缺少的褲款就是牛仔褲，不論是什麼風格的女生，牛仔褲就是時髦的共通代表，沒有靈感的時候它就是最好的存在，而本季 GU 被日本和香港女生默默發現一條穿上「腿超長」的牛仔褲款式，淺色與深色都讓人想一起打包回家！

常常出門前不知道今天要穿什麼，總覺得還是少了一件百搭穿不膩的品項來做搭配，對於預算不多的小資女來說在對的品牌中挑到對的單品可以說是件相當重要的事，尤其在褲款上更是需要好好尋找到一件屬於你的牛仔褲，而藏在 GU 當中的這一款高腰半寬牛仔褲，以完美顯瘦輪廓成為時髦女生的穿搭必備。

GU 這一件高腰半寬牛仔褲，讓雙腿看起來又長又漂亮，半寬廓形在穿著時同時也能感受到舒適度，高腰剪裁更是打造出出色的腿長效果，寬褲版型更多了一分率性感，簡單搭件短版上衣就可以穿出完美比例，而除了一般長度外，也有推出增加 82 cm 的加長版型，一共推出四款顏色，有興趣的人不妨前往 GU 香港官網挑選，目前台灣並未發售。

聽過身兼球會媒體主任及社交媒體admin的Isaac分享後，也許大家已對港超聯球會內部的宣傳策略及做法略知一二。今集我們將再深入一點，找來另一支本地勁旅傑志的管理層伍怡欣（Jessica），談談這支亞冠盃代表如何嘗試建立屬於自己的「生態圈」，又以過來人身份討論一下足總在聯賽及港隊推廣上可以做些甚麼。

所謂計劃趕不上變化，與Jessica做今次訪問之時，港隊還未在印度舉行的亞洲盃外圍賽上陣。如今港隊已取得逾半世紀以來首張決賽週入場券，球迷正為25名球員熱烈歡呼，或許更是在宣傳上多加兩錢肉緊的好時機。

Jessica現時在傑志出任牌照及管理總監，但她過往曾在球會擔任項目及公關經理，其後亦到過公關公司工作，邀請她一同探討本地足球圈的公關宣傳工作也絕不為過：

我要做的就是令更多人知道。」Jessica劈頭拋出的首個見解，正是傑志的「宣傳」重心：以成績吸引球迷。的確，近年傑志在本地聯賽成為霸主，這兩屆亞洲賽的佳績更廣令球迷認識這間球會。上屆亞冠盃，傑志僅以得失球差未能晉級；到今屆終憑最佳次名身份歷史性打入十六強。這兩次出戰亞洲賽同樣獲電視台免費直播，有好成績就自然容易吸引「生客」關注。

「在一隊踢得好這個核心以外，我就是在旁邊建立一個生態鏈，希望令不看足球的都知道傑志，從而做到『自給自足』。」Jessica形容，由小朋友參與的足球學校，到附近居民都將可享用的營養餐廳，以至貧困人士受惠的慈善活動，全部均可當作是市場策劃的一部分，同時又不一定大費周章賣很多廣告，或是運用旗下球員做代言等等，「我們不是MIRROR，我們想行一個較專業形象的路線。」

傑志10年前獲賽馬會信託基金支持，在石門興建自家訓練場地，落成後讓一隊、青年軍及足球學校使用之餘，公眾亦可訂場與波友切磋，「變相令鍾意踢波的都有機會認識我們，來到中心可以『be part of傑志』，不幸受傷的可以來醫務中心做復康。你就會有傑志幫助自己再次踢波，的確有點像洗腦一樣，但其實又可以算是marketing。」至於一直主打的足球學校，Jessica亦不諱言有助建立一個集中的學生及家庭球迷基礎，又同時再為一隊甚至港隊提供新血，未來繼續提升球隊成績。「有這麼多渠道去接觸我們，不擔保隨時會入場成為我們的球迷，

吸引球迷入場，的確是所有宣傳的最終目的。上集亦曾提及，傑志在主場入場人數及社交網絡的關注人數同樣領先其他球隊，間接反映Jessica口中「成績作為核心」及「打入社會不同層面」的重要性。以她作比喻的追女仔為例，自我介紹之後就是時候要與對方相處、相愛。

要留住球迷，傑志2011年贏得港甲冠軍後成立官方球迷會「藍浪一家」，在當時的本地波屬先河之舉。「就算你做零售業，你都要知道客人的喜好要求吧？

看到這裡的讀者，有否曾試過與朋友談起自己支持的球隊時，會用「我們」來稱呼，例如「我們昨晚踢得好差」、「似乎這個球員很適合我們的後防」等？這個舉動，其實正是球迷從追捧的球隊及球員身上找到歸屬感，而球迷會就正能放大這種歸屬感。有外國學者6年前曾發表研究，指球迷會會員比普通球迷對球會的品牌資產有更大感知（perception），同時成立球迷會亦會增加球迷的凝聚力。

Jessica認為，這份對球會的歸屬感某程度緣於尊重。球迷會會員固然可享有獨家優惠及與球員見面等福利，但面對所有入場睇波的球迷仍有其他事可以令他們感到被尊重。「我們在疫情前有個傳統，就是要求球員完場後到場邊與球迷握手。因為他們買票來睇波，都不會想見到你敷衍地行過然後講再見。既然球迷不論贏輸都在，球員也應該要付出相對的尊重，於是我便跟我爸（傑志會長伍健）說要球員去握手。」

這類完場後握手的行動在外國球隊亦非罕見，尤其在比賽球場較簡陋或規模較小的球會就更加多出現。以記者喜愛的阿仙奴為例，女子隊球員完賽後不時會為球迷簽名拍照。「當然，香港球隊沒有自己的主場，但如果能有甚麼與球迷互動的事，能做的都可以做。」

亞洲足協盃J組分組賽今日（24日）在泰國武里南開鑼，兩支港超聯代表東方龍獅及理文率先對壘。東方的18歲小將馬希偉上半場表現耀眼，交出一入球一助攻，加上巴杜姆的「梅開二度」，助球隊3：1反勝有基華尼頓開紀錄的理文。東方在只有三隊的J組旗開得勝，在晉級形勢上取得主導權。

繼去年分組賽，東方及理文兩隊再次在亞協盃相遇。不過雙方同樣受港足出戰亞洲盃外圍賽的後遺症影響，當中東方有茹子楠因健康問題退隊，加上馮慶燁、基頓、艾華度、艾華頓、杜華利、林柱機及亞歷斯祖離隊，孫銘謙亦需跨季停賽，陣容相當不整。

結果葉鴻輝及黃梓浩兩名港腳與李嘉耀均因傷缺陣，胡晉銘、費蘭度及梁冠聰趕及上陣。吉爾吉斯國腳高素巴耶夫就首名為東方落場，與巴杜姆、米基爾及馬高斯組成「3＋1」外援名單，東方後備只得六人，當中已包括門將鍾凱文及三名由青年軍提拔的小將。理文方面，徐宏傑、余煒廉、迪高及顏樂楓4名港腳最終全部正選上陣，三名外援洛迪古斯、基華尼頓及亞哥斯達在前線攻堅，最後一關就由陳嘉豪代替袁皓俊把守。

兩隊於2021至22球季曾兩次對壘，東方取得全勝，包括去年聖誕日的足總盃四強一球小勝。不過東方上場正式比賽已是今年元旦日的菁英盃，相反理文曾於4月中出戰亞協盃附加賽，作客蒙古擊敗220體育會。開賽10分鐘，理文一次反擊，基華尼頓突破越位禁區外燙射，廖富源飛盡撲到仍無阻皮球入網。3分鐘後，東方得到追和機會，但馬希偉禁區內半窩利抽高。

理文的迪高在球隊入球前擺傷右邊膝頭，最終要由列斯奧入替。18歲的馬希偉16分鐘接應朱偉鈞的斜線殺入禁區，左腳射遠柱攻破理文大門，東方追成1：1平手。理文失球後仍佔主動，洛迪古斯22分鐘與基華尼頓一次配合，後者頭搥笠頂被馬高斯在白界線前解圍。正當以為半場平手之際，馬希偉補時階段放長傳，巴杜姆乘列斯奧漏頂下控入禁區射成2：1。

換邊後理文繼續主攻，亞哥斯達54分鐘離門30碼的遠射被廖富源撲出。雨勢此時愈落愈大，較影響以地面推進為主的理文，57分鐘更幾乎再失一球，不過巴杜姆的半單刀射中遠柱彈出。兩分鐘後，馬希偉再交出致命直線，不過朱偉鈞面對陳嘉豪的射門被封走，巴杜姆被力逼下的補射又無功而還。但這名西班牙射手在緊接的角球無人看管下頂入，東方擴大優勢至兩球。

理文另一名中堅余煒廉到70分鐘傷出，加上余沛康早前已被換出，正選四人防線此時只餘徐宏傑一人。不過一分鐘後幾乎追近，洛迪古斯的近門頭追被廖富源雙腳擋出，皮球反彈中馬高斯的背脊飛向龍門又再被接實。完場前，退守的東方有朱偉鈞一次突擊二連射均未能攻破陳嘉豪，前者再傳中予米基爾射門又不中目標。最終東方維持3：1勝局，在三隊形勢下取得極重要的三分。

完成首輪比賽後，理文將於下周一再上陣面對由香港教練郭嘉諾帶領的臺南市FC，東方就會於下周四面對同一對手。